你們好！孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。

為切實加強學(xué)生視力保護工作，共同構(gòu)筑學(xué)校預(yù)防近視保護視力的防線，家長需增強眼健康的意識，并配合我校做好督促指導(dǎo)孩子的視力保護工作。

一、注意孩子讀書、寫字的姿勢。

1.讀書時身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。

2.繪畫時執(zhí)筆角度要適合，用彩筆與紙面的角度在40-50度之間。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

二、改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。

1.讀書繪畫時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)；選擇適宜的桌椅讀書畫畫，書桌高度以到上腹部附近為宜。

2.看電視時，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視面面對角線5倍以上距離)；電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。

三、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在30分鐘左右。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠(yuǎn)處眺望。

四、平衡膳食，合理營養(yǎng)。

幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。

五、確保孩子充足的睡眠。

小學(xué)生每天的睡眠時間應(yīng)保證在10小時。

六、定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡。

家長每半年應(yīng)帶孩子去做全面視覺檢查；如果確認(rèn)孩子己患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。

總之，學(xué)校、家庭、社會要共同努力扭轉(zhuǎn)當(dāng)前青少年兒童視力入不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢。強化“健康第一”和“預(yù)防為主”的指導(dǎo)思想，努力增強幼兒的體質(zhì)健康。讓我們“共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。